Rompiendo los Mitos Más Comunes sobre las Emociones y su Gestión.

Mitos sobre las emociones:

Las personas a menudo desarrollan creencias falsas sobre las emociones. En la sociedad actual existen muchos mensajes sutiles sobre cuál debería ser nuestra relación con las emociones. «Eres débil si demuestras que te duele», «Los hombres no deben llorar» Los conceptos erróneos sobre las emociones pueden contribuir a una relación poco saludable con su mundo emocional. Aquí mostramos conceptos erróneos más comunes o ‘mitos’ de las emociones.

Mito 1: Hay una forma correcta de sentirse en cada situación. Las emociones no son correctas o incorrectas, buenas o malas. Las emociones nos proporcionan pistas sobre situaciones específicas y nos preparan para responder.  Asimismo, la intensidad de la emoción y la experiencia fisiológica también pueden diferir de una persona a otra. 

Mito 2: No puedo controlar cómo me siento:  Hasta cierto punto, esto es cierto: las personas y los eventos nos hacen «sentir» todo el tiempo y desencadenan reacciones emocionales en lo profundo de nuestro cerebro y sistema nervioso.  Sin embargo, podemos aprender a modular y regular nuestras emociones para poder subirlas o bajarlas un poco como un regulador de intensidad.

Mito 3: Las emociones negativas son malas y destructivas, o causarán algún daño Las emociones no son positivas ni negativas, están ahí por una razón. Pueden ser más o menos agradables o cómodas, pero no son ‘malas. Es lo que hacemos en respuesta a nuestra emoción lo que marca la diferencia. Podemos aprender a ser informados por la ira y usar esto para guiar una acción efectiva.

Mito 4: Las emociones ocurren sin motivo o son completamente irracionales

Todas las emociones, incluidas las desagradables, tienen un propósito.  Nos comunican sobre nuestro entorno y nos motivan a comportarnos de manera que mejoren nuestras posibilidades de supervivencia.

Mito 5: Mis emociones me harán perder el control La buena noticia es que las emociones no duran para siempre, van y vienen como las olas en el mar. Hay formas en las que puede aprender a manejar sus emociones en el momento y regular cómo reacciona ante ellas.

Mito 6: Lo siento, así que debe ser verdad   Si te sientes desamparado/a, no necesariamente se sigue que estés desamparado/a. Si te sientes ansioso/a, no siempre significa que esté en peligro. Las emociones reflejan pensamientos y si sus pensamientos son inexactos o equivocados, sus emociones también pueden serlo.

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Mi nombre es Julieta Lau Sang, soy psicóloga clínica, entrenadora, supervisora y terapeuta certificada en terapia EMDR (terapia para el tratamiento del estrés traumático) y entrenadora certificada en protocolos EMDR para intervención temprana. Además, cuento con formación en terapia familiar y de pareja, terapia de Estados del Yo, trastornos disociativos, trauma complejo, entre otras. Amante de las causas, la naturaleza, el arte, la cultura, la gastronomía, las humanidades y las ciencias en general, y amo sobre todo, la psicóloga clínica. 
 
He visto el daño amplio y profundo que tienen las experiencias traumáticas en la vida de los sobrevivientes y sus familias, pero también la increíble capacidad de éste para sobrevivir y crecer de y ante la adversidad. En mis más de 20 años de experiencia clínica (ONG, empresas, práctica privada), siempre me he sentido humilde y agradecida de poder aportar con el trabajo terapéutico integrativo y centrado en el/la/elle paciente, a la salud de las personas. 
 
Por todo esto y más, mi más sincero deseo es que otros profesionales encuentren en Sanar del Trauma, un lugar virtual cálido, respetuoso, seguro, humano desde donde puedan fortalecer sus habilidades para contribuir responsablemente a la sanación de traumas a quienes lo necesiten.
Soy Lucía García Abood, psicóloga clínica y de la salud con más de 20 años de experiencia. Mi formación transcurrió entre Panamá y España, culminando con una maestría en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Desde mis inicios, he atendido a niños, adolescentes y adultos en mi consulta privada y contribuido en diversas especialidades médicas en el Hospital Santo Tomás.
 
Mi labor también ha incluido el voluntariado en la Asociación Panameña de Ayuda al Niño Quemado, ofreciendo apoyo emocional a los afectados y sus familias. Este camino me llevó a especializarme en terapia de trauma, un área que me ha permitido expandir mi conocimiento y ofrecer un soporte más profundo a quienes lo necesitan.
 
En 2021, alcancé un nuevo hito profesional al obtener un máster en Psicoterapia con EMDR. Mi carrera no solo ha sido un viaje de aportes a la salud mental de mis pacientes, sino también un proceso de crecimiento personal incesante. En el trato diario con mis pacientes, he descubierto que, en cada sesión, es posible un intercambio mutuo de aprendizaje y humanidad.
 
Fuera de la consulta, mi vida se enriquece con mi familia, amigos y hobbies como el ejercicio y los documentales. Cada paciente me enseña la resiliencia del espíritu humano y me reafirma la pasión por mi vocación, lo que me hace profundamente feliz y satisfecha con la vida que he elegido.
Soy Anelisse Dutari, Psicóloga Terapeuta Familiar con más de 20 años de trayectoria, especializada en la sanación de traumas desde un enfoque individual, de pareja y familiar. Mi pasión por ayudar a los demás comenzó desde mis estudios de Psicología en Panamá y se consolidó con una maestría en Learning and Development en la Universidad Lousiville. Mi experiencia en Psicología Organizacional trabajando en multinacionales y ONG’s enriqueció mi comprensión del ser humano en el entorno laboral.
 
Tras una etapa significativa en el ámbito organizacional, mi vocación me guió hacia la Psicología Clínica. Compaginando mis responsabilidades como Gerente de RRHH y mis estudios nocturnos, me gradué como Terapeuta Familiar, lo que me permitió comprender las dinámicas familiares desde un enfoque sistémico. La introducción al mundo de las Terapias de Trauma, especialmente EMDR, fue transformadora, abriendo un abanico de posibilidades de tratamientos efectivos.
 
Continúo expandiendo mi conocimiento en terapias innovadoras como EFT, Terapia de Estados del Ego, y estudios en Terapia Somática y Apego. Mi compromiso con el aprendizaje es incansable y cada día busco nuevas herramientas para asistir a mis pacientes en su proceso de sanación y en la búsqueda de su autenticidad.
 
En mi tiempo personal, disfruto del ejercicio, los documentales y la música rock. Atiendo a adultos, parejas y familias, proporcionando también coaching laboral y supervisión de casos, en inglés y español. Soy una aprendiz eterna en mi campo, dedicada a la evolución constante tanto en lo personal como en lo profesional.